| Social Groups | البحث | - | اجعل جميع المنتديات مقروءة | التقويم | التعليمات |
|
|
|||||||
| قسم تعلم مهارات الصيد تحت الماء خاص بهواة ومحترفى الغوص لتقديم الافكار والتجارب والمعلومات |
 |
|
|
أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
|
|
,
|
#1 | |
رايس متمرس
|
اقتباس:
 مديرهاش مني قلت صواب اخويا أنا غي قولت خاص لغطاس يكون أكثر تفائلا بصف عامة اوسمح ليا و جزاك الله خيرا على تفهمك او حنا خوت بلا حوت أخي في الله 
__________________
خوت بلا حوت لي معرفش إرمي سنارة * ويصيد بمهارة * حياتو مشاة خسارة |
|
|
|
,
|
#2 |
|
رايس
|
اخي العزيز لازم تكون دير الهرولة اي الجري 15 د تكفي اذا لا تحب الجري قم بالمشي استرح قليلا حتى تصبح ضربات القلب غير سريعة تنفس بعمق مرتين او اكثر ثم اكتم النفس و امشي بخطوات شبه متسارعةمع ضبط الكرونومتر اذا تجاوزت دقيقتين يمكنك الغطس الى اكثر من 10 امتار ان شاء الله بالتوفيق
ملاحظة:الدوام على التمارين الرياضية مهم للإ رتقاء الى مستوى افضل |
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
العرض المتطور
