| Community | - | البحث | التقويم | التعليمات |
|
|
|||||||
| قسم تعلم مهارات الصيد تحت الماء خاص بهواة ومحترفى الغوص لتقديم الافكار والتجارب والمعلومات |
|
|
أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
,
|
#6 |
رايس متمرس
|
من بعض الأشياء التي تساعد علي طول النفس
طبعا مع: الرياضة 1 تمرين كبث النفس وانت خارج الماء احبسي نفسك وانظري كم ثانية تم حاولي اضافة ثواني اكثر 2 السيطرة على تركيز التفكير اثناء حبس النفس مثلا أحبس نفسك وأنت تكتب 3 تجنب الأنفعالات تحت الماء فالخوف مثلا يزيدفي النبض بالتالي يزيد من حرق الأكسجين 4 حاول عدم تحريك أعضائك تحت الماء كثيرا لأن ذلك يزيد من استهلاك الأكسجين 5 و بالنسبة للغذاءتجنب التدخين و الكحول والمنبهات مثل القهوة فهي تزيد النبض بالتالي استهلاك الاكسجين وشكرا |
|
|
|
اضافة أخرى
العرض الشجري